体重を落としたい人へ


みなさま

おはようございます。
お目覚めは如何でしょうか?

今朝はこの記事が面白かったのでメモしておきたいと思います。

面白かった記事

印象に残った部分

体重が増えてしまう理由は、炭水化物(糖質)の過剰摂取
→確かに糖質を取り過ぎていると思います。お菓子やジュースは勿論ですが、白米・小麦粉などで作られる料理にも注意が必要ですね。(体重を落としたいと考えている人は)

エネルギーとして脂肪を使う
→ついてしまった脂肪(皮下脂肪や内臓脂肪)をエネルギーとして使う環境に体を持っていくこと

糖質制限
→カロリー制限ではなく『糖質』制限へ発想を変えることが必要なんですね。

糖質は1日60g以下
→目標体重になるまで60gを意識してみたいと思います。

以上です。


【内容情報】(出版社より)
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