忙しくてジムに行けない方へ『食後』すること


みなさま

おはようございます。
お目覚めは如何でしょうか?

今朝はこの記事が面白かったのでメモしておきたいと思います。

面白かった記事

印象に残った部分

食後すぐに動けば太りにくくなる
→太る原因は食後の高血糖らしいです。食後に動く事で血糖値の上昇が抑えられ太りにくくなるそうです。

ジム通いより、食後すぐの運動が良い
→蓄積された脂肪を運動で消費する事も重要ですが、食後に蓄積されないように予防出来れば尚良しですね。

食後にすることは軽い運動でOK
→食後直ぐに、スクワット10回3セット、ウオーキング20分程度で十分効果があるようです。

太りにくくなるするだけなので、ダイエット効果までは望めないようですが、忙しくてジムにゆっくり行けない方など、本日の食事から試してみては?と思いました。(私は試したいと思います)

以上です。



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